전립선에 좋은 음식
여성에게는 자궁이 있듯이, 남성에게는 전립선이 있습니다. 남성의 성기능에 있어 매우 중요한 부속기관인 전립선은 정액을 구성하는 중요한 성분을 포함해 전체 정액의 반 이상을 생성함은 물론 정액이 배출되는 사정관이 위치해 있어 정액의 배출에도 중요한 역할을 담당하는데요. 하지만 전립선은 매우 예민한 장기여서 쉽게 문제가 발생할 수 있기 때문에 각종 전립선질환으로 인해 남모를 고통에 시달리는 남성들이 은근히 많습니다. 실제로 제 친한 친구도 전립선염 때문에 한참동안 병원을 드나든 적이 있는데요.
오늘은 향후 결혼생활과 임신에도 영향을 미칠 수 있는 전립선에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는 살펴보도록 할게요.
전립선에 좋은 음식은?
매운 채소의 대명사인 고추가 전립선 건강에 도움이 된다는 사실을 아는 사람이 과연 얼마나 될까요? 향신료의 일종인 캡사이신은 전립선 암세포뿐만 아니라 다른 암세포를 억제하는 효과가 있다고 하니, 자주 챙겨드시면 좋을 거 같아요.
표고버섯 역시 전립선에 매우 좋은 음식이라고 합니다. 미국 한 의대의 연구 결과에 따르면 표고버섯에는 눈 건강과 폐 건강에 매우 중요한 것으로 알려진 항산화 물질 L-에르고티오나인 성분이 풍부해 독성물질로부터 전립선과 인체 세포를 보호해준다는 이야기도 있습니다.
초장에 많이들 찍어 먹는 브로콜리에는 설포라반과 인돌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 설포라반 성분은 체내에 쌓인 독을 제거하는 효소를 자극해 항암 작용을 하는 효능이 있으며, 인돌-3-카비놀 성분은 전립선의 상피세포에서 합성되는 단백분해 효소인 전립선 특이항원의 생성을 못하게 해 전립선암의 성장을 억제하는 효과가 있다고해요. 일주일에 약 28.35g의 브로콜리를 섭취하면 3~4기의 전립선암 발생률을 45% 낮출 수 있다는 연구 결과도 있다네요.
이밖에도 토마토와 강황, 석류 등도 전립선에 좋은 대표적인 음식이라고 하니, 꼭 참고하셔서 건강한 성생활을 이어가시길 바랄게요. 이상으로 전립선에 좋은 음식에 대해 살펴봤습니다.
